FACET NA DIECIE 2010-03-16T10:21:57+01:00 lifetype-1.2.9_r6922 http://www.blogan.pl/rss.php?blogId=11026&profile=atom Copyright (c) facetnadiecie tag:www.blogan.pl,2010-03-16:30514 Menu na Wtorek 2010-03-16T10:21:57+01:00 Śniadanie: Naleśniki ze szpinakiem Ciasto: 0.5 szkl mleka 0.5 szkl wody gazowanej 20 dkg mąki 1 jajko szczypta soli ... facetnadiecie Kategoria główna Śniadanie: Naleśniki ze szpinakiem Ciasto: 0.5 szkl mleka 0.5 szkl wody gazowanej 20 dkg mąki 1 jajko szczypta soli łyżka oleju Farsz: 100 g szpinaku 50 g szczypiorku  100 ml jogurtu nat. Wszystkie składniki na ciasto mieszamy i smażymy naleśniki (powinno wyjść 6 szt. nam potrzebne są tylko 3, wieć pozostałe możemy schować do lodówki i wykorzystać inym razem, lub poczęstować kogoś). Wszystkie składniki na farsz mieszamy smarujemy nimi naleśniki, zwijamy w rulonik i gotowe.   Obiad: Kapuśniak kawałek mięska lub 2 kostki bulionowe (na 3 l wody) 30 dkg kapusty kiszonej 3 ziemniaki 1 mała marchewka 0.5 pietruszki 0.5 cebuli łyżka masła sól, pieprz, liść laurowy, majeranek Gotować mięsko 20 min. lub przygotować bulion. Dodać starte marchem i pietruszkę, a po 10 min skrojoną kapustę. Po kolejnych 10 min dodac pokrojone w kostkę ziemniaczki. Cebulkę pokroić drobno i przyrumienić na masełku, dodać do zupy w między czasie kapuśniaczek doprawiamy do smaku.   Kolacja: Sałatka z szynką 1/6 pekińskiej kapsty, 1 pomidor, 1/5 ogórka świeżego, 1 łyżka kukurydzy, 1 łyżka groszku, 15 dkg szynki (chudziutkiej: drobiowej lub z indyka). Kroimy pekinę, pomidora i ogórek, dodajemy kukurydzę i groszek a następnie pokrojoną w kosteczkę szynkę, jeśli uważasz, że to tak strasznie jałowe możesz lekko doprawić i polać odrobiną jogurtu.   Przekąski : surowa marchewka, chlebek Wasa z chudym twarożkiem, jogurt z musli, jajko na twardo. Wszystkie wyżej wymienione możesz jeść między posiłkami, jednak nie w podwójnej czy potrójnej ilości by nie przekroczyć 100 kcal.   Nopoje (około 2,5 l dziennie) : Herbata bez cukru - bez ograniczeń, Kawa bez cukru - 1-2 dziennie, Woda mineralna - bez ograniczeń, Sok z warzyw (np. Pomodorowy) - do 0.5 l dziennie.         tag:www.blogan.pl,2010-03-16:30512 Witajcie na moim blogu! 2010-03-16T10:18:53+01:00 Witam Was na moim blogu. To dopiero skromne początki ale już niedługo będzie on tętnił życiem. Zapraszam Was do czytania moich wpisów i komentowania ich. facetnadiecie Kategoria główna Witam Was na moim blogu. To dopiero skromne początki ale już niedługo będzie on tętnił życiem. Zapraszam Was do czytania moich wpisów i komentowania ich.